晚上运动有减肥作用。任何时候运动都会增加体内能量的消耗,这些能量由葡萄糖和脂肪来提供,运动则会起到减少体内脂肪的效果。
晚上做减肥运动会增加机体的兴奋性,影响到睡眠质量。除了运动以外,在饮食方面也是要做到少吃多餐,不要暴饮暴食。