根据你描述的情况,初步考虑咽喉炎引起的,平时保证充足睡眠。饮食宜清淡,少食脂肪和糖类,忌刺激性食物。改善工作生活环境,结合自身情况,减少粉尘、有害气体对身体的刺激,可选用适当的抗生素、润喉药调理一下,平时适当多喝点水。