孕妇是很需要补钙的,尤其是孕中期之后,胎儿成长发育加快,对钙的需求增加,这一时间段的孕妇很容易出现缺钙的症状,常见的就是腿部抽筋。
指导意见孕妇补钙可以服用无副作用,吸收率高的钙之缘片,吸收效果是很不错的,也可以通过食物来补充,多吃牛奶、豆类制品、鱼虾、鸡蛋、紫菜、油菜、胡萝卜、芝麻等。
平时也要多运动,多晒太阳。