你好,脚筋扭伤后注意避免大幅度的运动或长时间的走路,多休息,抬高腿部,促进血液静脉回流。你好,脚筋扭伤后立即冰袋或用冷水浸泡过的毛巾湿敷肿痛的踝关节。
因为冷敷可使受伤部位的毛细血管收缩,以防血管继续向外渗血或渗液,从而起到消肿、止痛的作用。48小时后热敷,促进血液循环,利于消肿。