你好,你血压高144低88也就是你有高血压一级,虽然属于轻度,但是你还年轻,建议你及时药物治疗。你这种情况建议口服硝苯地平控释片降压,平时注意多喝水,尽量少吃含盐较大的食物如:咸(酱)菜,腐乳,咸肉(蛋)等