您好,我是您的医学健康顾问,根据发病的原因考虑属于肌肉韧带拉伤、软组织损伤,因此会出现活动时疼痛,指导意见鉴于正处于发病期,不主张过度活动,最好适当休息,避免劳损很重要,局部热敷,外敷伤痛酊,用手反复擦拭直至局部皮温升高,必要时做做理疗。
休息时膝关节稍屈曲比较好,平卧位时可以在膝关节下稍垫高。