嗓子疼，有些微微发红，还有感冒

建议：注意饮食和作息规律，多喝水，保持心理降，注意全面均衡营养，补充微量元素和维生素A、B6、B1和维生素C、E等增强呼吸道的抗病能力和免疫力，适当吃点动物肝脏和人参鸡汤，多吃抗氧化食物和蔬菜水果，如海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、木耳，枸杞，黑芝麻，核桃、桑葚，猕猴桃、核桃等，平时应注意季节变化，及时加减衣物会促进好转。