背部酸痛可以吃豆类。豆类营养丰富,含有优质蛋白质及微量元素,食用可以补充充足的营养,可以提高机体免疫功能,增强体质,合理膳食,加强营养,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃辛辣的刺激性食物,忌饮酒,注意劳逸结合,多休息,避免长时间弯腰。