你好,饭后半小时内是不宜运动的,应该以休息为主,聊聊天,喝喝茶都是可以的。如果身体状况好的话,饭后半小时可以适量慢走,饭后一个小时后可以进行慢跑,快走,散步等,饭后两小时就可以随便活动了,骑车,打拳,跑步都行。