你的情况与体质的虚弱有关,需要多喝水,适当的运动和健康的饮食,做好怀孕前的准备是很重要的,由于怀孕期间的代谢消耗增加,对营养的需求也加大,必须对孕妇进行适时,适当的营养补充,增加优质蛋白,维生素,含铁,钙,锌等营养物质的摄取,如鱼,大豆,蛋,牛奶,猪肝,木耳。
海带等