每次性生活时间短可能由于情绪激动,或者经验不足引起,也可能是早泄引起,不要有心理压力,可以适当转移注意力,首先一定要注意休息,避免长时间坐立,适当的进行体育运动锻炼,清淡饮食,避免辛辣刺激性食物,作息规律,避免熬夜,不要吸烟喝酒,可以多吃一些含有锌元素食物。