含维生素A多的食物,瘦肉,鸡肝,羊肝,猪肝等动物肝类,豆类,奶类,蛋类等,能够预防和治疗维生素A缺乏引起的夜盲症。
胡萝卜,橘子,橙子,桔子,波菜,西红柿,红薯等含胡萝卜素的橙色蔬菜和水果,对眼底黄斑有营养作用,对视力有好处。含维生素C多的水果和蔬菜,猕猴桃,柑橘,构杞子等,能清除自由基,预防白内障。
鱼类,其含有的组氨酸对维持晶状体透明性,预防白内障有好处。