你说的可能就是一种坏的生活习惯,平时注意改正即可。根据你的描述,就是一种坏的生后习惯,注意改正即可。还有一种可能就是有家族性遗传性导致的。
以上是对“总是不自觉咬紧牙关,等发现时很累,可是想”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!