牛奶中含有很多营养成分,最主要的就是优质的蛋白质,另外,还含有钾、钙等元素,对人体是很有好处的,从营养成分的角度看,牛奶早上喝跟晚上喝的效果都是一样的。
但是如果晚上喝一杯热牛奶的话,会有一定的缓解疲劳的作用,有助于睡眠。