便秘是由于肠道蠕动缓慢,肠动力不足。也有上火内热,容易导致便秘的发生,工作压力大,生活压力大,也可能引起便秘,久坐,久不运动也有可能引起便秘。
要养成定时大便的习惯,多吃水果蔬菜,多喝温开水,多吃纤维素高的食物。多锻炼身体,多做运动,促进肠胃蠕动,防止便秘的发生,可以喝蜂蜜水。