早晨空腹应该食用含糖量较高的水果如葡萄,苹果。因为昨晚饭后至当日早餐前10个小时未进食,肝糖基本耗尽,早晨甚感疲劳.空腹吃一个苹果,果糖很快便转化为葡萄糖,可以为身体提供能量,但不是所有人都适合空腹吃东西,所以还是不要空腹吃水果。