你好,适当运动。每天至少运动15分钟,可改善全身的血液循环。常做提肛运动,这也是防止痔疮复发的重要方法。具体做法是:全身放松,或坐或立或卧均可,摒弃一切杂念,有意收缩肛门,缓慢上提,然后放松,如此反复数次至数十次不等,一般每次30次,每天做2次。
这项运动可随时随地进行,办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做,效果很好。