提出减肥方法如下
1、合理的控制饮食,多吃蔬菜,少吃肉和含糖食物
2、有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态
3、每天坚持跑步1小时,或者坚持慢走100步,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力;
4、睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进
5、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点,坚持下来定能取得意想不到的效果。