你好,综合你的情况,你现在在坐月子,这种情况没有很好的方法,就是让孩子多吸吮。你可以应用热毛巾热敷,如果效果不好,可以找专业的催奶师帮你疏通,同时让孩子多吸吮,也可以考虑应用中药进行调理,避免挤压乳房,以免形成急性乳腺炎。