您的情况是气血两虚,肾精亏虚出现的症状,腰膝酸软无力,疲劳感,头晕现象,常常伴有月经不调,月经量少,面色苍白或萎黄现象,建议您食疗乌鸡汤,牛骨髓汤,大牲畜骨头汤,多菌汤加黄芪红参生姜肉桂大枣各适量配合治疗,口服乌鸡白凤丸逍遥丸维生素E配合治疗