你现在可以做做热敷治疗,可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷;也可以用中药泡泡脚,可以用红花、艾叶或者是伸筋藤等进行泡脚,有助于消肿的。
对于疼痛,可以吃点治伤和止痛的药物,如独一味胶囊、伤科七味片、布洛芬等等;注意休息,休息时尽量把脚架高,多活动活动脚趾。