喝牛奶有很多的误区,一定要避免,空腹喝牛奶是第一个误区,会容易不吸收营养价值。喝之前最好先吃些含淀粉的食物,促进牛奶的吸收。
除此之外,牛奶最好不要和含鞣酸的浓茶、柿子等食物同吃,这样吃容易与牛奶结块成团。还有就是高度加工后的牛奶不一定比鲜牛奶的营养高。