可吃桑葚、黑枣、黑米等,中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。黑枣是黑色的,被誉为是补肾的佳品。
黑米因外皮乌黑而得名,又称补血糯米,是有诸多保健功效的珍贵稻米。