你好,软组织损伤恢复起来还是比较慢的,要安心静养,岂不知伤筋动骨一百天,可在医生指导下使用好得快喷雾,可以使用跌打丸或者三七片进行治疗。
期间避免长时间站立,下蹲,要多休息,避免做剧烈运动啊,多吃一些骨髓比较好的