你好。你应该作好以下几点:
1、不连续长时间用眼,阅读或看荧光屏时每隔一段时间向远处眺望或闭目数秒休息一下。
2、避免用力揉眼睛,化妆或佩戴隐形眼镜时动作轻柔,不要过于激烈地拉扯眼部皮肤。
3、改正皱眉、眯眼等不良表情。
4、在阳光充足时外出要戴太阳眼镜,尤其是沙滩、雪地、水面等反射强烈的地方。
5、不要让眼睛长时间在阳光照射下工作。祝你健康。