怎样才能在三个月内体重增加20斤呢？

1(绝对重要)控制饮食早饭一定要吃.少一点没关系.中饭可以多吃一点晚饭一定要少吃恩.2.给自己顶一份运动计划要长期坚持.早上起来.起码跑步30分钟.慢跑.这是瘦腿的.跑步过后.回家做仰卧起坐.先30歇一会在30反复3.4次左右.以后运动量慢慢增加。

您好，根据您的描述，您可以用芦荟胶或者维生素E乳膏外涂就可以了。注意休息，注意卫生，饮食清淡，多食蔬菜水果，避免进食辛辣刺激食物，虾蟹。保持愉悦的心情。以上是对“脸被抓伤，现在留下色素印子，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

产后最少需要在6周及以上时间才可以跳减肥操。但是每个人体质都不相同，所以可以到正规医院复查后，根据医生的建议进行减肥，以免盲目减肥对自身造成不好的影响。平时要注意休息，避免过度劳累。

根据您描述的情况来看应该是还没有消肿。指导意见建议您可以用热水袋敷敷，最好输点消炎药物。医生询问用过什么药物？

掉头发的原因与营养有关,与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系,可查血微量元素,平时不要经常处于精神紧张状态.可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻!充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上时到凌晨时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发.建议：尽量做到每天睡眠不少于8个小时,养成定时睡眠的习惯.注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜,水果,少吃油腻及含糖高的食品。

你这情况要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理，生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性，选用乳剂或杏仁密等化妆品，滋润皮肤，夏季避光日晒。

。你好，要让它本身结痂脱落才不会留下瘢痕，不可以洗脸的

烧伤增生疤痕可以局部用用祛疤膏来做做治疗的，如果局部的瘢痕比较大的话，可以考虑去医院通过手术治疗的，通过手术是可以治疗恢复的，平时的时候注意局部清洁卫生的，饮食上补充些维生素丰富的食物。

你好，根据你的描述，如果长期有黑眼圈，一时之间去不了，可以通过按摩，防晒来减淡黑眼圈。建议你可以用冷毛巾冷敷眼睛周围，注意防晒，不要熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠。

脸上长痘子大多是内分泌失调或者是饮食不规律导致的，让专业人士挤痘痘是个正确的选择，不然弄不好就很容易导致感染发炎，所以您现在可以再痘痘处涂抹点消炎的药膏，平时的饮食也要清淡一点，多吃些蔬菜水果，更要保持面部的清洁干燥。