多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。
对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。控制主食和限制甜食,多餐少量。多爬山、游泳、作体操等。