从小就难入睡且多梦的能服用褪黒\素吗

你好，建议怀孕期间尽量不要吃药，药物会影响胎儿神经系统发展，等生完小孩再吃，祝好

朋友你好，根据你说的情况考虑是属于神经衰弱的范畴。意见建议你好，你服用药物治疗过效果不明显，时间又比较长，因此建议你到医院精神科检查治疗。祝你康复！

早上好！失眠看似个不大的病，其实也很困扰人，也很难治疗。从中医角度来讲，失眠多与心肾阴虚，水火不相既济，导致心神不宁有关。中医倡导治病求因。所以中医在治疗上多是以清心益肾与养血填精为主。建议可用中成药健脑补肾丸与安神补脑液来帮助调理。平时可用酸枣仁与枸杞泡水当茶喝。祝好！

你好，劳累后胳膊疼痛，中医认为不荣则痛，不通则痛，而肝胃疲极之本（即肝是耐受疲劳的根本）因此这样的情况考虑是肝郁气滞，经脉不通或者经脉失养引起的。指导意见可以考虑用中药内服，一般可以选用的方剂有芍药汤，人参养荣汤，八珍汤，柴胡疏肝散加减方等。

要有一个良好的心态，首先要乐天知命，知足常乐，其次要保持心情稳定，不要大喜大悲，其三要注意“制怒，不要轻易发脾气。自我疏导：要正视疾病，树立消除焦虑心理的信心，运用注意力转移的原理及时消除焦虑。自我放松：可以用自我意识放松的方法进行调节。你好，放松训练就是通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。也可以采用冥想法：即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示“不要着急“放松、放松，几分钟后，情绪就会平稳

抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,。可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

你好，你产后出现失眠的症状，主要是因为产后激素水平改变，还有体质的虚弱，面对的事情增加所导致的失眠现象，建议你调节自向情绪，如果不能改善的话建议你尽快看医生治疗。

你好，建议可以先通过饮食的控制来改善，指导意见可以注意饮食的协调，多注意饮水，其次就是多进食含纤维较多的食物，每天要养成定时排便的习惯，看看有无改善

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。注意关闭家中所有电器，防盗门及卧室门等。可以开半扇窗户，保证室内氧气充足。睡垫可适当的加厚，保证舒适度。注意调整枕头的高度，不要太高或太矮。尽量减少不利于睡眠的因素。

1.湿浊蒙蔽型头重如裹，口干粘不思饮水，胸闷不饥，二便不利，舌苔厚腻。内经云“邪之所凑，其气必虚，正气存内，邪不可干”头为诸阳之会，若被湿浊蒙蔽清阳不升，浊阴不降，则困倦嗜睡。中医治嗜睡原则为芳香化浊醒脾开窍，方用醒脾开窍汤加佩兰、苍术、白寇等。