乳腺胀痛主要是乳腺增生乳腺炎引起的,要引起足够的重视,疼痛的情况下可以用热敷进行缓解。及时到医院乳腺科就诊进行针对性的检查,一定要选择合适的文胸对胸部进行支撑,避免外力挤压,导致乳腺不良刺激,饮食上少吃辛辣刺激,生冷寒凉的食物,不利于乳腺健康。