经常闪腰可能和平时维持一个动作时间长有关,也可能是缺钙,可以先补点钙,多吃含钙的食物,比如牛奶,鸡蛋瘦肉,谷物等等,可以带一个护腰的护具,保护腰椎,闪腰不会引起大的损伤,症状没有缓解及时到医院就诊,进行针对性的检查,有利于明确诊断后对症治疗。