您好,你这个是肾阳虚阳气不足,气血不足的表现。可能是生冷的食物吃多了,或者长期受凉等。你这个可以多吃一些温补阳气的食物,如韭菜,狗肉,羊肉,猪肾等,药物可以口服金匮肾气丸加人参归脾颗粒来调理2周,平时注意防寒保暖,不要着凉,少吃生冷的食物。