因为如果退奶了以后,乳房由于奶水减少,可以导致乳房变小的,如果想要恢复的话,就要注意避免熬夜,适当按摩您的乳房,有利于改善乳房的血液循环,同时多吃一些豆类和牛奶,因为这些食物含有一定的雌激素,对您的乳房的恢复帮助也是比较大的