腰椎间盘突出并有腰椎管狭窄可以做牵引从力学上来说牵引的力量对牵引开椎间盘来说这个力量远远不够多次的牵引一定程度上牵拉了肌肉和韧带适当的改变了肌肉和韧带的稳定作用对腰椎间盘突出并有腰椎管狭窄有一定的作用建议你能配合专业的推拿治疗适当的推拿配合专业的正骨效果还是不错的切忌粗暴的推拿手法.最后一般腰椎间盘突出并有腰椎管狭窄往往伴有腿部疼痛症状走路久了会跛行因此不能走太多的路锻炼的话以静态锻炼为主提高腰背部肌肉力量和腹部力量但锻炼要以腰部锻炼为主。