您好,根据您提供的情况看,您是膝部撞伤了,现在一个月了,不能弯曲下蹲主要是膝关节内腔积液导致的。指导意见建议您暂时还应避免下地行走活动,继续局部热敷、理疗,可以口服西乐葆、扶他林、滑膜炎颗粒等药物,坚持每天做直腿抬高锻炼。
这种少量积液应该是可以吸收的,如积液仍不能吸收,应考虑到医院穿刺抽液治疗。