要调理好月经,避免熬夜,可以多吃含钙铁锌丰富的食物。也可用中药慢慢进行调理,但是不要使用激素类的药物,是由于精神紧张,压力过大或者是卵巢功能失调,或者是经常乱用避孕药物或者是有炎症刺激引起的,关键是要放松心情,加强锻炼,增强体质。