常年喝牛奶的妇女,量较多、时间越长,绝经越晚。从不锻炼身体的妇女,绝经年龄早;收到被动吸烟侵害越多、时间越长、绝经越早。
减肥过度的女人也容易卵巢早衰,因为相当部分的雌激素保存在脂肪组织中。过度减肥、营养不良者,卵巢早衰的危险性较大。
指导意见要常吃蔬菜、豆制品、牛奶。包括红枣、黑米、红豆、核桃、菠菜、胡萝卜、西兰花、南瓜、番薯、燕麦等。放慢工作节奏,学会调剂情绪,并与家人朋友相处融洽,经常体育锻炼,增强体质,母乳喂养可推迟排卵,保护卵巢。