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冈下肌部位疼痛,分不清楚是内测还是外侧

冈下肌部位疼痛,上身左右转动时疼痛剧烈,趴着时感觉比较明显,站着坐着有运动过后的酸痛,已经两天了,疼痛越来越明显,应该怎么治疗,现在在外面不方便就医,只能自我解决想得到的帮助:希望医生帮忙提供疼痛原因和自我治疗方法,谢谢
提问时间:2020-02-11 20:37
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