你所说的这种情况是呼吸道的炎症,一般是机体感染病菌造成的,常见的有细菌病毒支原体等,炎症越重,恢复越慢。指导意见应该就医进行合理地检查治疗,避免反复或加重,同时规律作息,避免受凉熬夜劳累,减少易感人群的接触,防止交叉感染,积极的调整,逐渐地改善减轻,促进早日康复。