在来月经之前尽量注意休息,避免过度的劳累为好。在饮食方面,尽量能够保证营养的均衡,多吃一些富含蛋白质和富含铁的食物。
比如鸡肉,鱼肉,牛肉,猪肝,猪血,蛋黄等食物补血补铁。在来月经之前的一段时间尽量避免熬夜,以免导致内分泌失调的。