速看 扭了腰怎么办
（腰扭伤自疗急性腰扭伤是腰部肌肉,韧带,筋膜等发生撕裂造成的,可引起淤血,肿胀,腰部疼痛.发生急性腰扭伤,12天内用冷毛巾作腰部湿敷,使破裂的小血管收缩止血,然后改用热毛巾温敷,促进血肿吸收,再采取以下治疗方法悬吊牵引法患者站在单杠或门框架下的矮凳上,双手握住横杠,双足离凳上肢,躯干和下肢放松伸直,利用身体重量悬吊牵引腰部,作前后摆和左右转动.每天牵引35次,结束时足踏凳下地勿直接松手落地.伸腰牵引法患者仰卧床上,双上肢伸直放松,若为单侧腰痛者,痛侧的髋,膝关节屈曲,借惯力猛力伸直下肢,以此来牵拉腰部,有时可听到腰部发出响声;若是双侧腰痛者,可交替进行,每次行510分钟,每天行35次.抱膝滚腰法仰卧,屈膝屈髋,双手相扣抱于膝关节下,头部尽量向双膝靠拢,使脊柱内背部后凸,利用自身力量,作摆椅式滚动.开始时因腰肌板硬,滚动12分钟后,腰肌痉挛缓解,疼痛减轻,可加大滚动幅度35分钟,此法适用于年老体弱者.点按太冲穴法患者取坐位,用大拇指或中指用力点按一侧太冲穴(位于足背第1,2跖骨结合部之前的凹陷处)约35分钟,再点按另一侧.点按时或点按后,前后,左右转动腰部.指导意见扭伤应用传统法治料本病多能使经络气血畅通,术到病除,功能恢复.1处方鲜土牛膝50克,食盐5克用法脚药洗净捣烂,加盐调匀,涂敷患处,绷带固定,日换药1次.疗效轻症用药1次,重症2次可愈,有效率达100％2处方栀子,乳香各50克用法二药研末,加黄酒适量置锅内加温,搅成糊状,涂敷患处.药厚1.5厘米,加盖油纸,纱布包扎,两天换药1次.有皮损者禁用.疗效用药两次.痊愈率达96.4％希望对你有所帮助生活护理患者进行辅助自疗必须遵守的原则是,急性腰扭伤的头3天最好卧床休息,因卧位可使腰部放松,而取坐位和立位时腰部处于负重状态,疼痛不易缓解；必须睡硬板床,太松软的床难以使脊柱保持正常位置,腰痛反而会加重.急性腰扭伤24小时内不做剧烈的按摩或推拿治疗,只能在腰痛明显处轻轻按摩以缓解腰肌痉挛,每次3～5分钟；扭伤24小时后用热毛巾敷于患处,温度以病人能耐得为限,每次持续20～30分钟,早晚各一次；可在热敷后外贴膏药,或在腰部佩戴用松紧带制作的腰带,宽度约7～13厘米,以使腰部舒适为宜。
