根据你的叙述,对你的情况有了一定的了解。腰椎间盘突出,是由于腰椎间盘的退变与损伤,引起脊柱内外平衡失调,而造成纤维环破裂,髓核突出,压迫脊髓或脊神经根产生腰痛或坐骨神经痛。
左脚大踇跖麻就是这个原因造成的。指导意见建议你可以先保守治疗,当疾病比较重时在考虑手术,比如由于椎间盘突出严重,引起尿便障碍,或下肢疼痛无法忍受,行走困难时,再考虑手术。
可以针灸治疗或小针刀治疗。睡硬板床是一个好的方法,平卧为好,但是,有限度,以舒适为度,不必强求。避免久站久坐。注意局部保暖。