补腰可以通过食物或者药物,补腰可以吃山药或者黑米,药物不要自己在家私自用药,要到医院做一个检查,在医生的指导下服用一些药物来进行治疗。
平时要多注意休息,保持充足的睡眠,可以适当的到外面参加一些运动,锻炼身体。