合理安排饮食对减肥有很大帮助。首先,我们不应该吃一些高热量、高蛋白质和油腻的食物。另外,我们不能吃零食。我们应该按时吃三顿饭。
我们应该尽量把蔬菜和水果放在首位,尤其是晚餐。我们不能吃得太多,我们也需要高强度的运动。体育锻炼可以更好地进行减肥。
祝你尽快减肥成功。