饭前吃一个苹果可以减肥,但也要注意调理好饮食习惯,尽量清淡一些,少吃多次,需要养成良好的生活习惯和饮食习惯,尽量减少熬夜的频率和长时间坐在电脑前,也不要给自己过大的心理压力,不然可能会起到反作用。
同时少吃低脂低盐低糖的食物,平时要多进行身体锻炼,健康的减肥,必要时可以选择拔罐来进行减肥也是可以的。