首先说女性在来月经的时候身体有大量的铁质所流失,尤其是经量流出特别多的女性,这个时候心情也是很糟糕的,容易发火,情绪不稳定,建议在月经期间可以喝一些红枣莲子枸杞煲的汤,另外还可以喝红枣当归母鸡汤,可以有效的补充身体所流失的养分,补充大量的铁质蛋白质等诸多的微量元素,严禁用凉水洗澡洗头否则会出一些其它的疾病,避免吃辛辣刺激的食物。