你所说的这种情况考虑是胃肠道的不适、饮食不当或受凉及情绪变化是常见的原因、时间越长、恢复越慢除了就医治疗缓解外、关键在于自己的调整应该合理饮食、清淡宜消化、避免生冷油腻辛辣等、一日三餐按时规律的进行、防止烟酒熬夜劳累受凉、调整好心态、养成良好的习惯、促进恢复正常