首先平时生活要注意饮食的控制,多吃一些含有维生素的食物,要少吃一些煎炸油腻烧烤之类的刺激性的东西,要少吃肥肉,油腻的食物。
同时要多喝水,保持体内水分的平衡,此外饮食要注意均衡,保健食物的多样化,适当的吃一些含有纤维素的食物,还有助于排除体内的毒素,保证每天排便的顺畅,同时要坚持进行户外运动或者身体锻炼,能够有效的起到消耗脂肪的作用。