低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。一般认为成年人上肢动脉血压低于90/60mmHg(12/8kPa)即为低血压。低血压平时要注意事项:
1、平时要注意不要过度劳累,不要熬夜。
2、饮食上面低血压饮食宜:荤素搭配。桂圆、莲子、大枣、桑椹等,具有健神补脑之功,宜经常食用。
3、增强体质,由失血及月经过多引起的低血压,应注意进食提供造血原料的食物,如富含蛋白质、铜、铁元素的食物―肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等。
4、身体可以的情况下多做一些有氧运动,如简单的瑜伽动作,可改善身体各个部位的不适。以上是对“我血压低怎么办,吃啥补得块”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!