虽然帮助孕妇分娩的运动有很多,但最普通和方便的运动方式还是散步比较好的,而且也是效果最好的运动。在散步的时候,一定要注意速度,每天一次就行,其时间最好控制在30~40分钟。
散步的场景一定要选择环境好的公园、花园和树林,散步的时候最好是有人陪伴。