临睡前喝牛奶是对人的身体有益的,牛奶中有的微量元素有促进人睡眠的作用,这种微量元素有是微量得吗啡含量,最好是在临睡前的半个小时内喝,牛奶中含有大量的钙人在进入深度的睡眠的时候,这些钙更有益于人体的吸收,由于牛奶的浓度比较大,不会像其他的水一样,喝多了会导致第二天人面部的浮肿,这一点可以不要担心,特别是对一些老人和儿童都是非常有利的。